TRASTORNOS DEL SUEÑO

Autor: Luz Angela Ortega Alvarez.  Algunos de ellos incluso pueden ocasionar problemas de salud. Muchos factores pueden incidir en un mal dormir, pero sin duda los factores principales están asociados a mayores preocupaciones, estrés, incertidumbre, algún trastorno de ánimo o depresión.   Sin embargo, este problema se puede tornar más complejo aún, cuando no tenemos una causa aparente de la falta de conciliación de sueño lo que nos provoca una mala calidad de vida, exponernos a accidentes o a poner en riesgo nuestra salud. TRASTORNOS MAS FRECUENTES Síndrome de Piernas Inquietas :   Se manifiesta por hormigueos, cosquilleo  o sensación de malestar en las extremidades inferiores, que produce necesidad compulsiva de mover las piernas para aliviar estas molestias. Se manifiesta especialmente durante la noche y en reposo, por lo que es muy frecuente al irse a acostar, provocando frecuentemente dificultad para conciliar el sueño.   Apnea de...

LOS TRASTORNOS DEL SUEÑO Los trastornos del sueño son problemas relacionados con dormir( Cambios en los patrones o hábitos del sueño que afectan a la salud) . Estos incluyen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormido, quedarse dormido en momentos inapropiados, dormir demasiado y conductas anormales durante el sueño. Entre los trastornos más comunes encontramos el  insomnio , que afecta a un 25% de la población. Puede deberse a ciertos trastornos de fondo como la depresión o la ansiedad. El insomnio se define como la incapacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido toda la noche. Cada persona necesita ciertas horas para sentirse descansado aunque lo normal es entre 7 y 9 horas.